Psicologia Clínica, terapia e bem-estar em Alenquer, Arruda dos Vinhos e online.

Há um espaço para o que estás a sentir.

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Um espaço seguro e sem julgamento para todas as pessoas, em todas as fases da vida

 

Casa pessoa chega com o seu momento.

Escolhe o que mais se aproxima do teu

  • Psicologia Clínica e Psicoterapia, Sexologia Clínica, Medicina Geral, Psiquiatria e acompanhamento emocional para adultos.

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  • Psicologia Clínica e Psicoterapia, Neuropsicologia, Pediatria, Consulta de PHDA, Orientação Parental, Consulta de Sono, e muito mais.

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  • Terapia de casal num espaço de escuta e reconstrução de ligação.

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  • Orientação vocacional e psicologia da educação para crianças e jovens; dificuldades de aprendizagem; estratégias de estudo.

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Ansiedade. Exaustão. Conflito. Dificuldades na escola. Uma relação que perdeu o rumo. Uma criança ou adolescente que já não é o mesmo. Algo que não consegues nomear mas que pesa.

Muitas pessoas vivem durante meses ou anos com essa sensação, sem saber bem por onde começar. Ou sabem que precisam de ajuda, mas adiam. Porque parece demasiado. Porque acahm que deviam conseguir sozinhas. Porque não querem ser um peso.

Na MEL care, o primeiro psso não tem de ser grande. Tem de ser seguro.

Trabalhamos com adultos, crianças e adolescentes, e famílias - em Alenquer, Arruda dos Vinhos e online para todo o mundo.

Com uma equipa clínica especializada, num espaço pensado para acolher sem julgamento.

 
 

Olá, eu sou a Nair.

Criei a MEL care com uma convicção simples: toda a gente merece um espaço onde sinta verdadeiro acolhimento - sem julgamentos, sem pressa, sem ter de explicar demasiado antes de se sentir em segurança.

Ao longo dos anos acompanhei muitas pessoas que chegaram com o peso de algo que ainda não sabiam nomear. E vi, uma e outra vez, o que acontece quando alguém finalmente se sente no lugar certo.

Hoje temos uma equipa e o mesmo cuidado que sempre pus em cada consulta está em cada pessoa que faz parte dela.

conhece a equipa

As nossas consultas e mais….

Na MEL care, podes contar com apoio especializado em:

    • Detetives das Emoções - um programa de intervenção psicoterapêutica para crianças, criado pelo Unified Protocol Institute da Universidade de Boston e validado para a população portuguesa pela Universidade de Coimbra.

    • MB-EAT - um programa estruturado, desenvolvido pela Dra. Jean Kristeller para tratar a compulsão alimentar e cultivar uma relação mais saudável com a comida.

  • Em pareceria com a MEL studio

    Para crianças e adolescentes:

    • Pequenos Grandes Recursos

    • Clube das Emoções

    • Passo a Passo até ao 5º ano

    • 5º ano com método

    • Clube do Estudo Saudável

    Para adultos:

    • Construir Resiliência no dia a dia

  • "Senti-me realmente compreendido"

    Acabei de conhecer a Nair e senti-me realmente compreendido. Acredito que será uma boa colaboração e que vamos conseguir avançar. É o momento ideal para trabalhar os meus objetivos e iniciar as sessões.

  • "Já me ajudou imenso!"

    A Nair faz rapidamente ligações entre aquilo que partilho e a raiz do problema, através de perguntas mais profundas. Explica teorias que ajudam a perceber porque surgem certos padrões de pensamento e partilha recursos/exercícios para os ultrapassar. Simplificou a minha rotina, transformando objetivos em passos pequenos e práticos e tornou tudo mais gerível. Apesar de poucas sessões, já me ajudou imenso!

  • "Estou motivada para trabalhar..."

    Dizer em voz alta o que penso, guiada por perguntas, ajudou-me a identificar o que me está a dificultar e o que quero melhorar. Senti-me verdadeiramente compreendida e estou motivada para trabalhar com a Nair num plano para o meu bem-estar.

  • "Saí mais confiante na minha capacidade de mudar"

    Recebi orientações práticas sobre o que trabalhar. Fomos fundo nas razões de alguns comportamentos de auto-sabotagem e em como quebrar padrões pouco úteis. Saí mais confiante na minha capacidade de mudar.

  • "Senti um espaço seguro..."

    Muito útil e gostei imenso da abordagem! Senti um espaço seguro para expressar o que sinto. Gosto de ver as minhas emoções validadas e de receber estratégias de coping para gerir, por exemplo, o stress. Aprendi muito sobre mim e sobre como certos padrões/comportamentos afetam a minha saúde mental e física.

  • "Nota-se a experiência."

    Gostei de falar com a Nair. Nota-se a experiência. Poder falar na minha língua materna (português) deixou-me mais confortável e capaz de me expressar, apesar de falar inglês fluentemente. Fiquei com exercícios úteis para experimentar e com uma ideia clara de como será a terapia.

  • "Já me deu ferramentas para as gerir melhor."

    A Nair é prestável, atenciosa e muito informada. Fiquei muito contente por ter falado com ela; aprendi imenso. É assertiva, sabe ouvir e chega rapidamente à raiz das questões. Ajudou-me a compreender a origem de certas emoções, a identificá-las e já me deu ferramentas para as gerir melhor. Senti-me confortável desde o primeiro momento.

  • "I'm already noticing meaningful changes."

    I felt genuinely understood from the very first session. Nair quickly connected the dots between what I shared and the roots of my difficulties, explaining the ‘why’ in a way that finally made sense. I left with a clear roadmap, small actionable steps, and practical exercises I could start right away. Even after a few sessions, I’m already noticing meaningful changes.

  • "Precise questions and accessible explanations"

    Nair’s approach is warm, thoughtful, and focused. Through precise questions and accessible explanations, she helped me recognise unhelpful patterns and replace them with healthier strategies. I appreciated leaving each session with concrete tools and feeling more confident in my ability to make lasting change.

O que esperar

Take care.

Começa com uma consulta. Nessa primeira conversa vamos explorar o que te trouxe até aqui, clarificar o que procuras e perceber juntos qual é o caminho que faz mais sentido para ti.

Não precisas de ter tudo organizado na cabeça antes de chegar. Precisas apenas de dar o primeiro passo.

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Marcação de consultas:

Atendimento presencial em Alenquer e Arruda dos Vinhos e Online

Sessões em português e inglês.

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